วันพฤหัสบดี ขึ้น ๕ ค่ำ เดือน ๑
วันที่ ๒๓ พฤศจิกายน ๒๕๖๐

Carpal Tunnel Syndrome (CTS)

CTS เป็นบทความที่ดีครับเพื่อระมัดระวังป้องกันไม่ให้เกิดมีอาการนี้ขึ้นมา
แต่ขออนุญาตเพิ่มเติมหน่อยครับว่าเนื่องจากโรคนี้เกิดจากเส้นประสาทมีอาการอักเสบ
จากการบีบรัดดังนั้นในขณะที่มีอาการอักเสบนี้จึงไม่ควรออกกำลังในท่างอมือ
หรือกระดกข้อมือเพราะเส้นประสาทจะยิ่งไปกระแทกกดกับกระดูกหรือพังผืดที่รัดอยู่
ทำให้อักเสบมากยิ่งขึ้น ถ้าจะออกกำลังในขณะนั้นให้ใช้ข้อมือในท่าตรงแล้วออกแรงต้านเท่านั้น

การป้องกันไม่ให้มีอาการเช่นนี้จึงต้องระวังการใช้ข้อมือที่มีการงอมือนานๆ
เช่นการใช้เมาส์(และอย่าใช้ที่รองมือ โดยวางกดกับข้อมือบริเวณส่วนที่เป็นเส้นประสาท)
หรือการกวาดบ้านนานๆ การหิ้วถุงที่มีการงอข้อมือ การรีดผ้า ฯลฯ

โรค Carpal Tunnel Syndrome (CTS) ซึ่งเกิดขึ้นกับผู้ใช้ที่ข้อมือ
หรือการใช้งานข้อมือท่าเดิมๆ ทำให้เกิดพังผืดตรงบริเวณช่องเส้นเอ็น
(ตรงข้อมือของคนเราจะมีเส้นเอ็นยึดข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อรวมทั้งเส้นประสาทวิ่งผ่าน)
จะสังเกตได้ง่ายมากสำหรับคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ทุกคนจะเป็นพังผืดบริเวณข้อมือ
เนื่องจากการใช้เมาส์โดยใช้ข้อมือเป็นจุดหมุน หรือแม้แต่กดคีย์บอร์ด .......

CTS เกิดจากการที่เส้นประสาทวิ่งผ่านท่อนแขนจากข้อศอกไปยังข้อมือได้รับแรงกดซ้ำแล้วซ้ำเล่า
หรือเกิดจากพังผืดซึ่งคนเรามีเป็นปกติที่บริเวณอุโมงค์ข้อมือหนาตัวขึ้นจนไปกดทับเส้นประสาทมีเดียน(median nerve)
ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ลอดใต้พังผืดนี้ผ่านเข้าไปในอุโมงค์ข้อมือพบได้ในคนที่ต้องใช้มือหรือข้อมือมากๆ
ในชีวิตประจำวันในคนที่มีโรคประจำตัวที่มีผลต่อปลายประสาท เช่น เบาหวาน
โรคข้ออักเสบในหญิงตั้งครรภ์ระยะใกล้คลอดรวมไปถึงผู้ที่ใช้งานมือและข้อมือติดต่อกันเป็นเวลานานๆ
แม้จะเป็นงานเบาๆอย่างเช่นการถักนิตติ้ง ก็เสี่ยงต่อการเกิด CTS ได้ และแน่นอน
นักท่องเน็ตหรือผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาก็พบว่าเป้นกันมากขึ้นเรื่อยๆ
กระทั้งเสียวและชาไปทั้งมือและมันมักจะเป็นตอนนอนหลับกลางคืน
ก่อนจะรุนแรงถึงขั้นปวดร้าวไปทั้งแขนส่วนอาการอื่นที่อาจจะเกิดขึ้นกับอีกหลายคนก็คือ
มืออ่อนแรงและกล้ามเนื้อหัวแม่มือลีบเล็กลงเรื่อยๆ

Carpal Tunnel Syndrome (CTS) 
(หมายเหตุ ความจริง ผ่าตัดนิดเดียวเองอ่ะ อันนี้ดูเยอะไปหน่อยนะครับ)

การรักษาเมื่อเป็น CTS

มีทั้งแบบให้ยาและผ่าตัด ถ้าเพิ่งเริ่มเป็น
แค่อาจจะกินยาแก้ปวดแล้วก็พักข้อมือ
หยุดการเคลื่อนไหว อาการก็อาจทุเลาและหายไปได้เอง แต่ถ้าเริ่มปวดมาก
ให้กินแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนและแพทย์อาจให้สวมอุปกรณ์ประคองมือเพื่อ
ลดการเคลื่อนไหวของข้อมือ หรือฉีดcorticosteroids
เข้าอุโมงค์ข้อมือเพื่อลดการอักเสบโดยตรงส่วนในรายที่เป็นมานานกว่า 6 เดือน
อาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษาเท่านั้น
 

คำแนะนำในการป้องกัน

ขณะใช้คอมพิวเตอร์ ควรผ่อนคลายอิริยาบททุกๆ 15-20 นาที
ด้วยการบริหารมือและข้อมือดังภาพข้างล่างนี้นะครับ

Carpal Tunnel Syndrome
Carpal Tunnel Syndrome
Carpal Tunnel Syndrome
Carpal Tunnel Syndrome
Carpal Tunnel Syndrome
Carpal Tunnel Syndrome


*ที่มา: Fwd.email ครับ
picture from : http://www.pdftutorials.com/articles/Carpal_Tunnel.html

Carpal Tunnel Syndrome (CTS)