เรื่องสุขภาพ

เว็บ Bknowledge.org เปิดให้บริการความรู้สาธารณะ โดยไม่มีธุรกิจมาเกี่ยวข้อง ไม่มีโฆษณา มากวนใจ คนเข้าน้อย แต่เข้ามาบ่อย

 

ฝุ่น PM 2.5

เป็นอานุภาคเล็ก ๆ (Paritcle) ที่เมื่อเข้าไปสู่ร่างกายจะกลายเป็นแหล่งสะสมของอนุมูลอิสระ การทาน วิตามินซี 1000 mg. วิตามินบีเข้มข้น และ Q10 จะสามารถป้องกันอนุมูลอิสระได้ เมื่อร่างกายรับ pm 2.5 เข้าไป จะไปทำหน้าที่ช่วยจับอนุมูลอิสระในร่างกายได้มากพอสมควร

ข้อแนะนำ

• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในที่แจ้ง
• พยายามอยู่ในที่ร่ม และมีเครื่องกรองอากาศ
• ปลูกต้นไม้กลุ่มลดสารพิษ เช่่น ต้นวาสนา ต้นลิ้นมังกร หรือพลูด่าง เป็นต้น
• สวมหน้ากากอนามัย N95 หรือ หน้ากากธรรมดา ซ้อนกันสองชั้น หรือตามภาพ